目次
社内にインストラクターの先生をお招きして運動教室を開催しました！
内容は盛りだくさん！
脳トレで頭をシャキッとさせたり、ストレッチで体をゆるめたり、エアロビクスで軽く汗をかいたり…。
さらに、テニスボールやストレッチポールを使った体ほぐしや、朝起きたときの体の固まりをほぐす方法まで学びました。
1時間半という短い時間でしたが、あっという間に充実した時間に！
参加者の声も続々届きました。
「ストレッチが気持ちよかった！」
「エアロビクス、思ったより楽しい！」
「明日の草刈りのあとにもう一度やりたい」
「社内にストレッチできる部屋があったらいいのに…(´・ω・`)」
普段使わない筋肉は、やっぱり固まりやすいもの。
自己流でもなんとかなるけれど、誰かに教わると「あ、そうか！」という発見がたくさんあります。
今回の教室で、何か一つでも日常に取り入れられることがあれば嬉しいです。
そして、何より大切なのは『継続は力なり』！
今覚えたことを無駄にしない！
少しずつでも毎日取り組んで、自分の体と向き合おう！